Autor: arena coaches

Backstroke drills: swimmer doing the backstroke
Entrenamiento Y Técnica

Mejora la técnica de espalda: 10 ejercicios imprescindibles para iniciarse en el estilo

No es raro oír a alguien diciendo que no le gusta el estilo espalda porque se siente incómodo nadando panza arriba. En realidad no hay un estilo más fácil. Por …

Escrito por: arena coaches 23 febrero '24 0
Swimmer fixing her hair into her swim cap
Forma Física Y Bienestar

Cuidado óptimo del cabello en piscina y aguas abiertas

Puede parecer increíble, pero hay bastante gente que no se apunta a la piscina porque les preocupa la salud de su pelo. El miedo a que se seque, se debilite …

Escrito por: arena coaches 5 febrero '24 0
Entrenamiento Y Técnica

Cómo volver al entrenamiento después de una pausa – entrenamiento en seco

¡Vuelve al trabajo con el entrenamiento en seco! Después de las vacaciones (que seguramente has pasado remoloneando y comiendo) o de una pausa volver a la rutina de entrenamiento puede …

Escrito por: arena coaches 11 octubre '23 0
Entrenamiento Y Técnica

Mejora la respiración en estilo espalda

Uno de los rasgos distintivos de la brazada de espalda es que el agua no afecta para nada la respiración: nadamos mirando hacia arriba y por tanto elegimos cuándo respiramos. …

Escrito por: arena coaches 6 octubre '23 0
Entrenamiento Y Técnica

Entrenamiento para reactivarse – 1ª sesión en la piscina

Ya hemos visto que el entrenamiento en seco puede ser útil para reanudar la natación después de una pausa, especialmente cuando no tenemos una piscina disponible (Entrenamiento en seco para …

Escrito por: arena coaches 18 septiembre '23 0
Entrenamiento Y Técnica

3 consejos para volver a entrenar tras las vacaciones

Te proponemos 3 consejos sobre la mejor manera de reanudar el trabajo tras el parón veraniego. Como dice una conocida canción italiana de los ochenta, “El verano termina y otro …

Escrito por: arena coaches 4 septiembre '23 0
Forma Física Y Bienestar

¿Te falta tiempo para entrenar? Aquí tienes unos cuantos ejercicios que te solucionan el problema.

Estás pasando las vacaciones en la playa y, como todos los fanáticos del deporte, después de dos o tres días de no hacer nada ya necesitas moverte. ¿Hay agua? Por …

Escrito por: arena coaches 8 junio '23 0
Entrenamiento Y Técnica

Consejos para nadar en piscina exterior en verano

Tres, dos, uno: ¡llega el verano! ¡Genial! Sol, buen tiempo… ¿Dónde puedo nadar al aire libre?  Para los nadadores que tienen la suerte de vivir en la costa, no hace …

Escrito por: arena coaches 15 julio '22 0
Swimming with fins workout: underwater shot of a swimmer's legs with
Entrenamiento Y Técnica

Nadar con aletas: ejercicios para fortalecer la patada

Las aletas son el accesorio favorito de muchos profesionales porque le dan chispa al entrenamiento. Cálzate un par y verás cómo surcas las aguas a toda velocidad. Pero aparte de …

Escrito por: arena coaches 22 abril '22 0
A woman wears arena gear while doing dryland workouts for swimmers
Entrenamiento en seco

3 ejercicios de entrenamiento en seco a evitar por los nadadores

Hay ciertos ejercicios que nos van a recomendar en los gimnasios pero los nadadores debemos evitar a toda costa. En su lugar, sugerimos otros específicos para nuestro deporte. Una de …

Escrito por: arena coaches 18 marzo '22 0